Välj kläder som klarar iskalla vinterdagar och hård vind med hög kyleffekt. Att stoppa kylan är det som gäller – för det är underbart att vara ute och njuta av fluffig kallsnö – och kanske flammar norrskenet över himlen.
Att klä sig i lager på lager är smart. Längst in mot kroppen kan du gärna ha ett underställ i ull som värmer och håller dig bekvämt tempererad. Merinoull är mjuk och behaglig mot kroppen. Från merinofåret kommer den fina och krusiga ullen som binder luft och isolerar bra. Ull värmer även när den är fuktig.
Tunnare merinoull kan vara skör så det gäller att inte dra hastigt i plaggen. Varsamt använt kan understället hålla i många år. Det finns även ullunderställ med syntetinblandning som är tåligare, men tänk på att plagg i enbart syntet kan ta åt sig svettlukt. Ull är naturligt antibakteriell och plaggen behöver sällan tvättas – det räcker oftast med att vädra.
När det är riktigt kallt behöver du dubbla underställ i olika tjocklek. Den ena tröjan kan vara med rund hals och den andra med krage som har kort dragkedja vilket är skönt mot kalldrag runt halsen och lätt att öppna för vädring. Med enbart rund hals kan en lös buff värma halsen. Underställsbyxan kan vara lång eller knäkort för till exempel skidturer under mild vårvinter.
En friluftsbyxa i stretchig syntet eller blandmaterial är ett bra val för vinterturer. Den är ventilerande, men stoppar också en del vind och väta.
Ett mellanlager behövs för att värma kroppen när det är kyligt. Det kan vara en tröja i ull eller med inblandad syntet för ökad slitstyrka. Bra material är ullfleece eller ullfrotté med luftiga öglor på vävens undersida – det är luften som värmer. På samma sätt kan en tunnare jacka i fluffigt dun användas som mellanlager för att isolera.
När det är riktigt kallt behövs en tjock jacka i dun eller syntet som förstärkning. Dun ger hög värme till lägre vikt än syntet. Å andra sidan är syntetplagg ofta billigare och hållbara att tvätta.
Förstärkningsplagg behövs även nertill. Ett par korta värmeshorts/kjol fyllda med dun eller syntet isolerar och du kan ha dem över eller under dina friluftsbyxor. Eller välj hellånga förstärkningsbyxor som kan tas fram på raster och i vindsäck och nödbivack. Med dragkedjor i sidorna kan byxbenen lätt dras över skorna.
Skalplagg är yttersta lagret som stoppar väta och vind, men om de är för täta bildas kondens inifrån vilket kyler. Skalplagg med membran andas något, men det behövs ventilation för att öka luftcirkulationen. Bäst med långa öppningsbara ventiler under armarna.
Jackor i bomull/polyester (vindpoplin) blir inte lika täta, där luftar materialet bra. Förr i tiden var bomullsjacka det som gällde även på vinterturer – ofta anorak. Ett problem är dock om vinterkylan övergår i blötsnö för då blir bomullsplagg våta.
På samma sätt behövs skalbyxor som stoppar väta och vind. Smart med långa dragkedjor i sidorna som gör att byxorna kan dras på utan att ta av skorna. Ett par lättare skalbyxor kan funka både på sommar- och vinterturer.
Med lager på lager håller du kroppen varm under kalla dagar. Och när solen tittar fram är det bara att ta av ett eller flera lager. Om du är för varmt klädd, vid till exempel skidåkning, blir du svettig och sedan kall vid raster. Att åka i enbart underställströja och utan mössa ventilerar skönt på vårvinterturer.
5 SMARTA KYLTIPS
- Tvätta dig inte i ansiktet om du ska ut i kallt väder. Du behöver den naturliga ytan av fett kvar på huden som skyddar mot kylan.
- Håll dig i rörelse utan att svettas när det är kallt så att du håller värmen. Om du blir svettig och våt så fryser du vid raster. Gör en åkarbrasa om det behövs.
- Se till att dricka ordentligt. Det är lätt att tro att det inte behövs så mycket vätska under kalla dagar, men kroppen gör av med en hel del vätska i torr vinterkyla. En uttorkad kropp blir känsligare för köldskador. När du fryser ökar också kroppens förbränning, se till att få i dig energi i form av mat och snacks.
- Tänk på att glasögon, klockor, ansiktssmycken och örhängen kan ge köldskador. När du hanterar bränsleflaskor och annat i metall blir händerna kalla. Om fötterna sätts i en skidbindning av metall så kyler även den.
- Håll koll på varandra vid vinterturer. Vita fläckar i ansiktet kan bero på förfrysning, vanligt på kinder, örsnibbar och näsvingar. Ytliga förfrysningar tinas med kroppsvärme och ska sedan skyddas noga eftersom skadan kan bli värre efter återförfrysning. Kalla fötter och händer kan värmas av din eller andras kroppsvärme.