När Turist når familjen Björk Örde på telefon en tisdagskväll i slutet på mars är de ute i naturen och steker pannkakor till middag. De har hittat en liten grop där det är lä och alla hjälps åt att vispa och steka. Det är tjo, tjim och glada toner i bakgrunden när mamma Lisa svarar.
– Knepet för mer utetid i vardagen är att ta med maten ut, annars hinner man inte. Förut valde vi aktivt platser med grillplats och tog med oss korv. Nu har vi köpt ett stormkök och det är väldigt smidigt, säger Lisa Björk Örde.
Familjen, som består av mamma Lisa och pappa Jonas, samt barnen Knut, 4, Askil, 7 och Ester, 10, har deltagit i Svenska Orienteringsförbundets kampanj Skärm mot skärm där de under december till april bytt en del av sin skärmtid mot tid utomhus. Projektet syftar till att lyfta de positiva effekterna av naturvistelser och för Uppsalafamiljen har det blivit en stor förändring.
– Vi sökte till projektet för att barnen hade ett så stort fokus på skärm. De frågade hela tiden om de kunde få spela och det var det första de gjorde när de kom hem eller när vi satte oss i bilen. Det var svårt att aktivera dem till att göra något annat och skärmtiden var även en stor källa till konflikter.
Lisa berättar vidare att de tidigare inte hade några tydliga rutiner eller regler kring skärmtid, utan det blev istället mycket scrollande en kvart här och en kvart där.
– Jag vågar inte tänka på hur många timmar det var förut. Nu har vi istället speltid två fasta dagar i veckan och då är det lite längre pass på en och en halv timme. De rutinerna har fungerat jättebra och barnen har uppskattat förutsägbarheten och att kunna planera att spela med kompisar under sin speltid.
Under projektet har familjen varit ute i naturen ungefär 2-4 gånger i veckan. Det har varit alltifrån kortare utevistelser på en halvtimme till längre stunder på runt tre timmar. Förutom att laga mat utomhus har familjen byggt hinderbanor, lekt kurragömma, haft pulkastafett och gjort utmaningar inspirerade från tv-programmet Mästarnas mästare. En favorit var när de en fredagskväll hade pulkaparty med högtalare och chips i pulkabacken.
– Vissa dagar har det varit tufft att ge sig ut. I dag var jag till exempel inte jättesugen på att gå ut men nu när vi är här är det jättebra, säger pappa Jonas.
En återkommande aktivitet har varit orienteringsförbundets utmaning Hittaut där man med hjälp av en karta letar checkpoints i sin närmiljö. Det har fått familjen att både upptäcka nya platser och gett dem bättre kondition.
– Under första rundan med Hittaut tog vi 2-3 kontroller. Den senaste gången tänkte vi att vi skulle ta fyra stycken men när vi väl var igång så tog vi tio kontroller. Så jag tror vi har fått upp både flåset och orken, säger Lisa och fortsätter:
– Tack vare Hittaut har vi också fått se platser vi aldrig varit på innan. Man kan säga att vi lekt oss genom Uppsala då Hittaut-kontrollerna ofta är vid en lekplats. Så vi har varvat löp och lek, det har varit jättekul.
Även om barnen först var skeptiska till de nya rutinerna verkar de nu uppskatta att spendera mer tid utomhus.
– Jag känner mig gladare. Förut tänkte jag bara på om jag kunde få skärma i dag och det var mycket bråk kring det. Det är mycket mindre tjat om speltid nu. Det bästa minnet är när vi tog den sista Hittaut-kontrollen, säger Ester, 10 år.
Resten av familjen tycker också att de mår bättre och att de fått mer energi under projektet. Lisa berättar att barnen även sover bättre och att de blivit mer kreativa. Nu kan de självmant börja pyssla, bygga eller hjälpa till i trädgården.
– Även fast det varit kämpigt för barnen och de ibland har tyckt att vi haft för mycket regler så känns det som vi kommit varandra närmare. Vardagens rutiner snurrar så lätt på och då kan man lätt tappa bort varandra. Men när man är ute i naturen så händer det något, även för oss vuxna. Det finns inget annat som kallar på en när man är ute, ingen tvätt eller trädgård, utan det finns mer tid till att prata med varandra, säger Lisa.
Så till den avslutande frågan: saknar ni skärmtiden?
– Ja, jättemycket! Det har inte varit roligt, säger Askil, 7, samtidigt som man hör att han springer bort och tjoar.
– Det är bara hans image. Han trivs jättebra ute, det ser inte ut som han tycker det är tråkigt direkt, säger pappa Jonas och skrattar.
